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内観研修に一週間行って30年来のトラウマが解決、新しい自分になりました。より発酵人生に近づく。
＊YOUTUBEで内観の感想を、音声シリーズで載せています。最下部のリンクよりぜひ聞いてみてください。
一昨日、栃木県にある、瞑想の森の集中内観研修から戻ってきました。
30年来のトラウマで父との確執が改善したのと、老眼が改善しました。
まさかの眼鏡をまだ使ってなく生活できることにびっくりです。PC、新聞、携帯も裸眼でみれることに感動しました。内観して、視力回復した方や、耳が遠い方が聞こえるようになったなどいい影響は多くあるらしいです。
精神的な部分と、健康的な1週間を過ごすことも影響するのかと思います。
またこの内観は、病気の方、不登校、うつ病、問題行動を起こす子供、家庭不和、職場の人間関係不和などの改善にも1週間でかなり180度変わる人もいるそうで、何かしら効果があります。
ちゃんと集中内観をした方には、ご褒美がありますね。
内観という言葉、そのものを知ったのは今年の9月に上越に行った時、駅前の東横インのホテルに泊まっていた時でした。部屋に内観の本がおいてあり（社長が内観を勧めています）、それを読んで興味が湧き、その後調べてみました。
今回はうちから一番近い研修所である、栃木県の瞑想の森研修所に行ってきました。日本全国に内観研修所は数箇所ありますが、ここはとてもおすすめです。
ご飯が美味しい（代表は日本全国の研修所で一番美味しいと思う！と自負してました）
また、ここは内観研修の歴史があったり、内観講義なども多く、実績が多いです。清水代表が、合宿の真ん中の日程あたりに内観の深度の面談をしてくれるので、自分の内観が深まるようなヒントやワークも頂けたりします。
代表が言ってましたが、最初の１回目は集中内観で合宿に来ないと効果がでない。と言ってました。日常では外部からの情報を断つ、ということができないので内観が進まないです。
また元のマインドに戻ってしまい中途半端になってしまいます。
7日ありますが、前半4日目くらいまでは練習みたいなもので、後半5日目以降が内観深まって
色々思い出したり自分をより見つめたりできるようにな理、気づきも深まります。
実際に私もこのワーク（課題）をいただいたおかげで安心して内観すすめられました。
私の場合、6日目までは内観が淡々としすぎてて深まらない、母に対する気持ちは癒えたけど
父のこと考えてもまだ同じ思いがよぎる、って感じでした。
が6日目の夜ー7日目の朝くらいにかけて急に観音様の光に包まれるというインスピレーションが
降りてきて、そのイメージを持つとDVされてる時のシーンを思い浮かべても大丈夫な感じになりました。人それぞれ違うと思いますが。
今、私が内観行った目的
発酵人生によりするためにクリアにしておきたい。というのがありました。
１、父から受けたDVの自分の中にあるトラウマの解決、確執をどうにかしたい
２、父のDVより生じる母や妹との和解をしたい
３、自分をクリアにしてコーチングセッションなどの向上
４、父から生じる男性への不信感、ファザーコンプレックス
５、仕事の向上、活動の拡大
この中でも１、のDV父との関係、トラウマを解決乗り越えるのが一番のポイントヤマだな！と思ってました。おそらくここがなくなれば、かなり他への好影響があると思わずにはいられない日々でした。
12月21日から27日まで一週間の間デジタルデトックス。
携帯は袋の中に入れ、預けます。外界からの情報を経ち、内観を深める事だけに集中するという
ことで、自分の過去と向き合います。
12月21日から27日、今日まで一週間
私にはクリスマスがなく、気づいたら年末でした。（研修所玄関の飾りで気づいたのでした）
集中内観の1日の過ごし方
一日15時間、立てた屛風の中、半畳で過ごし、自分の過去に向き合う一週間。
面接が一日7回あり研修所の代表がお邪魔します、と屏風まできてくれます。
基本的に風呂、トイレ以外は、屏風の中で過ごすという1日が6日間続きます。
一般の方は、抵抗あると思いますが、私の場合ヴィパッサナー瞑想参加してるので、この点は問題なく過ごせました。
ある意味嬉しいのが睡眠時間をたっぷり取れること。ヴィパッサナー瞑想もそうでしたが、睡眠時間をかなり多くとります。（瞑想中に寝てしまわないように、心身健康の状態を向上するため）
1週間私の生活した部屋はこんな感じ。この部屋の角に屏風を立てかけてそこで瞑想して過ごします。ずっとファンヒーターつけてもらえるので部屋は20度くらいに暖かく。心地よい空間。
今回目的の一つ、トラウマの30年来のDV父の確執問題やそれにまつわる母との関係も融解しました。
晴れやかな気持ちになりました。
今日から新しい自分になった感覚です！
また、コーチングセッションも質が向上していきそうです。
屏風の中に書いてあったもの
これに従って一日7回面接します。
面接で報告することはシンプルに３つ
誰に対して、自分が何歳の時のことを調べたかを報告します。３歳ぐらいの間隔で調べます。
１、お世話になったこと（していただいたこと）
２、してお返ししたこと（相手の苦楽を片代わりしたこと）
３、ご迷惑をかけたこと
この最後の、ご迷惑をかけた事が肝心です。
これが内観の極意。だそうです。
人にどれだけ迷惑をかけてるか、相手の立場に立ち考えられるか。
そこが内観深めるポイントになります。
屏風の中に貼られてた文章です。これは面接の時にいう言葉をメモしてきました。
私の場合３日日、父の内観中に吐いたり、下痢が起こりました
何も食べられない２日があり体調不良になりました。
どうやら自分の過去と向き合うと、身体にも反応でて体調不良になるらしいとの事。
ちょうど3日目の朝食の時に流されたテープの録音が、父が母を殺害するという過去をもつ娘さんの
内観面接の録音でした。
現場を妄想してしまい、また吐くという私。
集中して、色々自分と向き合うのは大変です。自分は大丈夫と思っても体に色々反応が出てきます。
その、大変だった体調の研修3日目
清水代表から助言され、父について恨んでる項目をかきだしたら146項目！すごすぎる。
書き出すのに1日くらいかかりましたね。
書き出して、書き出し尽くす、のがポイントだそうです。これは集中内観に行ってないとできないことだなと思いました。日常でやろうと思っても色々邪魔して出し尽くせない。。。
最終日には、自分の養育費の計算をしたのですが
3000万くらいかな、、と思ってましたがまさか！！
なんと5800万くらいでした。（特に大学後にフランス留学しているのでそれもありますが）
はっきり言ってびっくりでした。そんなに出して貰っていたとは。
内観研修ののご飯は？
さて、御膳でだされる3回のご飯は奥さんが作ってくれるもので、和食中心で地元の野菜をいっぱい使ってくれています。屏風の中で食べました。
お茶はポットに用意された麦茶（熱々）があるので持参のペットボトルに移し替えて飲んでました。
朝ごはん 玄米お粥＋梅干し、野菜の１品
昼ごはん 麺類 フルーツ
夕ご飯 魚か肉料理、野菜の副菜、フルーツ、ご飯、味噌汁
ちなみに、、毎回出る緑茶が美味しかったな。
3日目は吐いたりしてしまい食べれなかったのですが、
4日目に、体調回復してだされた、里芋の煮っ転がしがおいしすぎました。
また食べたいくらい。
ご飯はこんなお膳に乗せられて屏風の中まで奥さんが運んでくれます。
実は、過去にヴィパッサナー瞑想3回経験して変わらなかった気持ちが、
集中内観一週間でこんなに変化するとはびっくりしました。
そして何度も言いますが老眼がかなり改善されてまして、眼鏡👓使わずに見えていることに、改めて感動しますね。
一日8時間半睡眠とっていただけじゃないみたいです。ある意味すごいです！
屏風の中から見える風景 この風景を見ながら15時間過ごします。
たまにこの狭い中で寝たりして。
↓
内観の後、スッキリした気持ちでいままでと見える🌎世界がかわってきてるので
きっと私の行動も、発言も変わって行くと思います‼️
2026年の自分が楽しみです。
集中内観はこんな人におすすめ
体調不良や、過去のトラウマ
家族不和、不登校、鬱病、
仕事をもっと伸ばしたい
生き苦しい方のヒントにも
1週間研修の、集中内観はオススメです。
今回お世話になった
栃木県の瞑想の森内観研修所です。
⚫︎瞑想の森写真
気になる人は見てみてね！
http://www.naikanhou.com/whats_naikan.html
ps.内観は、森ビル社長や東横インの社長、野球選手、力士、ジャニーズ、女優さんなども来ているそうで。今回私の部屋は女優部屋でした。
グー！の、エド晴美さんも3回来ているようで、サインや本がありましたよ。（今はウェルビーオングの研究を大学院でやってるそうです）
私も、今後も心を清めに年に一度は内観行く週間にしたいと思います。老眼回復も目的に！
最終日に代表、奥さんと帰り際に。
この内観研修の体験はYouTubeなどなどにまとめますので、シェア👂しますね。
内観から帰ってきて、翌日朝のウオーキングで歩きながら録音したものです。ちょっと聞きづらいかもしれませんが。
【内観瞑想】親との関係が本当にかわるのか一週間試してみた結果
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